過完年麻豆變豬公？ 西螺七崁練拳健身兼消脂肪
更新日期:2010/02/22 10:02 記者王以瑾／雲林報導．攝影
因為李小龍的關係，外國人以為華人都會武功，而因為阿善師的西螺七崁傳奇，讓人以為
西螺人個個拳頭都很厲害；「西螺寶師」程世寶說，老一輩的，大概要70歲以上的人，幾
乎每個男丁都有練武，但中間斷層了40、50年，現在的西螺人和其他地方差不多，不過，
包含程世寶的幾位師傅正在積極推廣西螺七崁的武功復興運動，據說只要學習1年就可以
變得很厲害。
有武功的人舉手投足真的是帥氣得不得了，真是讓人羨慕極了，難道以前西螺男人個個都
是像黃飛鴻那樣肌肉精實，英姿煥發的模樣嗎？程世寶說，西螺七崁武功的起源，主要是
為了保衛鄉里，就像村莊的自衛隊，因此幾乎家中男丁都要學習拳法。
西螺武師中最具代表性的就是「阿善師」劉明善，可能是因為連續劇的關係，西螺七崁的
武術常被誤以為是阿善師自創的，但程世寶說，阿善師帶來的「五爪金鷹拳」至少可以上
溯到南宋，是由岳飛南傳，福建詔安是起源地，不過，幾百年下來，當地已沒有人傳承這
項武術。
螳螂拳是山東的代表，詠春拳則來自於廣東，程世寶說，既然大陸都已失傳，只有雲林這
裡還難能可貴地保留下來，「五爪金鷹拳」能不能做為台灣的代表？這就是他近年來積極
推廣這項拳術的目標。
「五爪金鷹拳」因為模仿的是老鷹的動作，出手常呈現鷹爪型，講求的是攻守合一，借力
使力，看似防守，但能將對方進攻化解並反成我方進攻，武功高強的師傅是相當厲害，一
拳打死人，不是武俠小說虛擬的情節，是真的能辦到。
(圖／對手一拳打過來，「西螺寶師」看似處於被攻擊的劣勢，但他左手輕輕一推，立刻
化解。王以瑾攝影)
(圖／進擊被化解之後，對手重心不穩地倒向「西螺寶師」，「西螺寶師」轉守為攻，打
在要害上，一掌就會斃命。王以瑾攝影)
若文中圖片、資訊無法顯示，請至以下網址閱讀
http://www.nownews.com/2010/02/22/153-2571776.htm
「西螺七崁」這個名詞讓西螺有武術大鎮的遐想，但其實這個地名不只指現在的西螺鎮，
當時的頭崁到七崁是指7個聚落，分佈在現今的行政區包含雲林縣的西螺、二崙、崙背、
土庫等地區。
不過，說起雲林縣的武功，可能是因為賣藥行銷的關係，北港的武師比起西螺七崁是有名
多了，雖然不知道武功高不高強，但至少台灣南北都知道北港近代有個「六尺四」，到北
港老街走走還能問出個大飛龍與老塗獅，而西螺七崁也只能認出個阿善師，可是阿善師已
是100多年前的人物了，這一點西螺七崁可是被比下去了。
程世寶曾經在美國開設武館，近年來致力於推廣五爪金鷹拳，並成立台灣武術功夫文化協
會，現任理事職位；已屆耳順之年的程世寶說，他小時候西螺到處都是武館，他很希望回
復那樣的習武風氣。
在農業社會，練拳除了保衛鄉里，也是保養身體的妙方及娛樂消遣，程世寶說，練拳頭，
是要練「拳」也要練「頭」，頭指的是精神，是腦力，要用腦拳才會打得好，也不強調練
肌肉，「外練筋骨皮、內練一口氣」，是強調舒筋活血，不是消耗能量，是老祖宗留下來
的東方運動學。
練拳這件事，讓你心動了嗎？每個週六、日下午4～6時在西螺大橋旁，西螺鎮公所與台灣
武術功夫文化協會合作辦理的「五爪金鷹拳」免費教學，3個月就可以「拳模拳樣」了，
教學活動從元宵節之後開始。過年吃太多，麻豆變豬公？不妨來練練拳，短時間就可以驕
傲地變成一個有武功的人，還可以健身消除脂肪，一舉數得。西螺七崁練武資訊
http://blog.nownews.com/vivianwang/。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100222/17/20t5s.html
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更新日期:2010/02/22 10:02 記者王以瑾／雲林報導．攝影
因為李小龍的關係，外國人以為華人都會武功，而因為阿善師的西螺七崁傳奇，讓人以為
西螺人個個拳頭都很厲害；「西螺寶師」程世寶說，老一輩的，大概要70歲以上的人，幾
乎每個男丁都有練武，但中間斷層了40、50年，現在的西螺人和其他地方差不多，不過，
包含程世寶的幾位師傅正在積極推廣西螺七崁的武功復興運動，據說只要學習1年就可以
變得很厲害。
有武功的人舉手投足真的是帥氣得不得了，真是讓人羨慕極了，難道以前西螺男人個個都
是像黃飛鴻那樣肌肉精實，英姿煥發的模樣嗎？程世寶說，西螺七崁武功的起源，主要是
為了保衛鄉里，就像村莊的自衛隊，因此幾乎家中男丁都要學習拳法。
西螺武師中最具代表性的就是「阿善師」劉明善，可能是因為連續劇的關係，西螺七崁的
武術常被誤以為是阿善師自創的，但程世寶說，阿善師帶來的「五爪金鷹拳」至少可以上
溯到南宋，是由岳飛南傳，福建詔安是起源地，不過，幾百年下來，當地已沒有人傳承這
項武術。
螳螂拳是山東的代表，詠春拳則來自於廣東，程世寶說，既然大陸都已失傳，只有雲林這
裡還難能可貴地保留下來，「五爪金鷹拳」能不能做為台灣的代表？這就是他近年來積極
推廣這項拳術的目標。
「五爪金鷹拳」因為模仿的是老鷹的動作，出手常呈現鷹爪型，講求的是攻守合一，借力
使力，看似防守，但能將對方進攻化解並反成我方進攻，武功高強的師傅是相當厲害，一
拳打死人，不是武俠小說虛擬的情節，是真的能辦到。
(圖／對手一拳打過來，「西螺寶師」看似處於被攻擊的劣勢，但他左手輕輕一推，立刻
化解。王以瑾攝影)
(圖／進擊被化解之後，對手重心不穩地倒向「西螺寶師」，「西螺寶師」轉守為攻，打
在要害上，一掌就會斃命。王以瑾攝影)
若文中圖片、資訊無法顯示，請至以下網址閱讀
http://www.nownews.com/2010/02/22/153-2571776.htm
「西螺七崁」這個名詞讓西螺有武術大鎮的遐想，但其實這個地名不只指現在的西螺鎮，
當時的頭崁到七崁是指7個聚落，分佈在現今的行政區包含雲林縣的西螺、二崙、崙背、
土庫等地區。
不過，說起雲林縣的武功，可能是因為賣藥行銷的關係，北港的武師比起西螺七崁是有名
多了，雖然不知道武功高不高強，但至少台灣南北都知道北港近代有個「六尺四」，到北
港老街走走還能問出個大飛龍與老塗獅，而西螺七崁也只能認出個阿善師，可是阿善師已
是100多年前的人物了，這一點西螺七崁可是被比下去了。
程世寶曾經在美國開設武館，近年來致力於推廣五爪金鷹拳，並成立台灣武術功夫文化協
會，現任理事職位；已屆耳順之年的程世寶說，他小時候西螺到處都是武館，他很希望回
復那樣的習武風氣。
在農業社會，練拳除了保衛鄉里，也是保養身體的妙方及娛樂消遣，程世寶說，練拳頭，
是要練「拳」也要練「頭」，頭指的是精神，是腦力，要用腦拳才會打得好，也不強調練
肌肉，「外練筋骨皮、內練一口氣」，是強調舒筋活血，不是消耗能量，是老祖宗留下來
的東方運動學。
練拳這件事，讓你心動了嗎？每個週六、日下午4～6時在西螺大橋旁，西螺鎮公所與台灣
武術功夫文化協會合作辦理的「五爪金鷹拳」免費教學，3個月就可以「拳模拳樣」了，
教學活動從元宵節之後開始。過年吃太多，麻豆變豬公？不妨來練練拳，短時間就可以驕
傲地變成一個有武功的人，還可以健身消除脂肪，一舉數得。西螺七崁練武資訊
http://blog.nownews.com/vivianwang/。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100222/17/20t5s.html
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